Костыли и трости для ходьбы обычно используются в качестве вспомогательных приспособлений, когда нижние конечности неудобны для движения. Например, пациентам с тяжелыми заболеваниями тазобедренного сустава, коленного артрита или голеностопного сустава, а также пожилым людям без травм, но с неудобными ногами и ступнями, также рекомендуется их использовать. Трость или костыли могут предотвратить нагрузку на пораженную конечность, помочь сохранить равновесие тела и сделать повседневную жизнь более безопасной. Но существует множество мер предосторожности при выборе и использовании тростей для ходьбы.
При выборе костыля обратите внимание на его качество, он должен быть устойчивым. Резиновая накладка подмышечной опоры должна быть эластичной, а нижний конец костылей должен иметь резиновый наконечник. А если вы чувствуете слабость в теле или ногах, неуверенную походку, растяжения и болезненность суставов нижних конечностей или у вас остеоартрит колена, вы можете выбрать трость. Многие пожилые люди не хотят пользоваться тростью из-за страха показаться признаком старения, но использование трости действительно может сделать вас более комфортным, безопасным и независимым.
При использовании костылей, когда стоишь прямо, верхний край костылей должен находиться примерно на 2 пальца ниже подмышки. Подлокотник костылей должен находиться на высоте линии бедра или там, где руки опущены при стоянии, и положении запястий. При удерживании подлокотника локоть слегка сгибается. Чтобы предотвратить повреждение нервов и кровеносных сосудов под мышками, при стоянии и ходьбе тело следует поддерживать руками, а не подмышками.
При ходьбе слегка наклонитесь вперед и переместите костыли вперед примерно на 30 см. Сначала кажется, что вы идете вперед с травмированной ногой, но на самом деле переносите вес на костыли. Тело двигалось вперед между костылями, и, наконец, оно опиралось на землю здоровой ногой. Когда ноги встанут твердо, двигайтесь вперед с костылями, чтобы подготовиться к следующему шагу. При ходьбе смотрите вперед, а не под ноги. Когда сидите, повернитесь спиной к устойчивому стулу (желательно с подлокотниками). Передайте костыли в одну руку, коснитесь спинки стула другой рукой, а затем медленно сядьте. После того, как сели, переверните костыли вверх ногами и положите их в пределах досягаемости сбоку, чтобы костыли не соскользнули.
Когда вы хотите встать, слегка переместите свое тело вперед, положите костыли на руку сбоку от травмированной ноги, подоприте свое тело и используйте ноги для поддержки. Поднимаясь и спускаясь по лестнице, держитесь за поручни одной рукой, а за костыли другой. Поднимаясь по лестнице, здоровая нога находится впереди, травмированная — сзади, и здоровая нога используется для переноса травмированной ноги. Спускаясь по лестнице, травмированная нога находится впереди, а здоровая — сзади. Спрыгивайте здоровыми ногами по одной. Если на лестнице нет поручней, вы можете прыгать вверх и вниз только обхватив ее руками. Помните: «здоровые ноги сначала поднимаются, больные — сначала опускаются».
Время публикации: 17 июля 2021 г.