Костыли и трости обычно используются в качестве вспомогательных приспособлений, когда нижними конечностями неудобно передвигаться. Например, пациентам с тяжелой формой тазобедренного сустава, артритом коленного сустава или заболеванием голеностопного сустава, а также пожилым людям, у которых нет травм, но есть неудобные ноги и ступни. Трость или костыли могут предотвратить нагрузку на пораженную конечность, помочь сохранить баланс тела и сделать повседневную жизнь более безопасной. Но существует множество мер предосторожности при выборе и использовании тростей.
Выбирая костыль, обратите внимание на его качество, он должен быть устойчивым. Резиновая подушечка опорной части подмышки должна быть эластичной, а нижний конец костылей должен иметь резиновый наконечник. А если вы чувствуете слабость в теле или ногах, неустойчивую походку, растяжение связок и боль в суставах нижних конечностей или у вас остеоартрит коленного сустава, вы можете использовать трость. Многие пожилые люди не хотят пользоваться палкой, опасаясь, что их сочтут признаком старения, но использование палки действительно может сделать вас более комфортным, безопасным и независимым.
При использовании костылей, стоя прямо, верхний край костылей должен находиться примерно на 2 пальца под подмышкой. Подлокотник костылей должен находиться на высоте линии бедер или там, где руки опускаются при стоянии, и на уровне запястий. При удержании подлокотника локоть слегка сгибается. Чтобы предотвратить повреждение нервов и сосудов под мышками, при стоянии и ходьбе тело следует поддерживать руками, а не подмышками.
При ходьбе слегка наклоняйтесь вперед и перемещайте костыли вперед примерно на 30 см. Сначала он вроде бы идет вперед с поврежденной ногой, но на самом деле переносит вес на костыли. Тело двинулось вперед между костылями и, наконец, было удержано на земле здоровой ногой. Когда ноги встанут твердо, двигайтесь вперед на костылях, чтобы подготовиться к следующему шагу. При ходьбе смотрите вперед, а не под ноги. Сидя, повернитесь спиной к устойчивому стулу (желательно с подлокотниками). Возьмите костыли в одну руку, другой рукой коснитесь спинки стула, а затем медленно сядьте. После того, как вы сядете, переверните костыли вверх дном и положите их так, чтобы они были досягаемы от вас, чтобы костыли не соскользнули.
Если вы хотите встать, слегка переместите тело вперед, положите костыли на руку со стороны поврежденной ноги, поддержите тело и поддержите его ногами. Поднимаясь и спускаясь по лестнице, держитесь одной рукой за поручни, а другой — за костыли. При подъеме наверх здоровая нога находится впереди, поврежденная нога сзади, а здоровая нога используется для переноски поврежденной ноги. При спуске по лестнице травмированная нога находится впереди, а здоровая – сзади. Спрыгните с хорошими ногами одну за другой. Если на лестнице нет поручней, прыгать вверх и вниз можно только, обхватив руками. Помните: «Сначала хорошие ноги поднимаются вверх, а плохие ноги первыми опускаются».
Время публикации: 17 июля 2021 г.